Если  хочешь быть здоров – закаляйся! И  кто этого не знает, спросите вы. А мы скажем по-другому: «Если хочешь быть здоров – укрепляй иммунитет!» - и будем на 100 процентов правы. Хотя закаливание и иммунитет  напрямую зависят друг от друга. И все-таки, почему нужно заботиться об укреплении собственного иммунитета? Сильные защитные функции организма охраняют его от проникновения патогенных микробов, которые провоцируют всевозможные заболевания – от надоевшей всем простуды и гриппа до более серьезных, связанных с поражением внутренних органов, нервной системы, головного мозга. Иммунитет нужно укреплять всякими средствами, в том числе и народными, которых накоплено довольно много. Мы перечислим только некоторые способы.

Возможно, Вам кажется, что выполняя все советы и требования своего диетолога, а тем более, делая это правильно, Вы обязательно сбросите лишний вес. Возможно, даже Вам кажется, что Вы точно придерживаетесь всех его советов, но вес не уходит. Почему же так? Давайте попробуем разобраться в этой проблеме. Итак, например, Вы обращаетесь к проблемой лишнего веса у ребенка.

В таком случае, да и в случае, если проблема лишнего веса есть у взрослого человека, крайне важно не только придерживаться советов врача, но и, например, отдать своего малыша на детский фитнес. Также, очень важно, чтобы ребенок питался исключительно по расписанию. Любой диетолог Вам скажет, что нужно иметь определенную систему, по которой необходимо кормить ребенка.

Укроп душистый (Anethum graveolens) - культура холодостойкая, светолюбива и требовательна к влажности почвы, особенно в начале развития. Укроп выращивают как самостоятельную культуру и как уплотнитель в открытом и защищенном грунте, высевают в течение всего лета.

Родина укропа - Южная Европа, Египет, Малая Азия. В Западной и Северной Европе известен с 16 века. В России повсеместно распространен как культурное огородное растение.

Простуда давно уже перестала быть поводом для обращения к врачу. Сегодня многие считают себя специалистами в этой области и лечатся сами. Но, как показывает опыт, зачастую мы выбираем не самые безопасные методы.

Мы привыкли при первых признаках простуды наглухо запирать все окна в квартире, чтобы не выпускать драгоценное тепло. Конечно, дополнительно переохлаждаться заболевшему человеку совершенно ни к чему, иммунитет у него и так подорван вирусной атакой. Однако следует, наоборот, как можно чаще распахивать окна, впуская в квартиру чистый холодный воздух. В нем содержится минимум вирусов, ведь эти теплолюбивые существа терпеть не могут перепадов температур и в холоде не выживают.

Чтобы сбросить лишний жир и поддерживать вес на здоровом уровне, ешьте продукты из цельного зерна. Эксперты настоятельно рекомендуют не просто добавить их в рацион, но заменить ими некоторые привычные продукты.

Например, вместо белого риса варите коричневый, употребляйте цельнозерновой хлеб вместо белого. Согласно исследованиям, люди, которые едят более трех порций продуктов из цельного зерна в день, снизив при этом потребление продуктов из переработанного зерна до одной порции, обладают более тонкой талией и плоским животом. Одной порцией цельнозерновых продуктов можно считать ломтик хлеба из цельного зерна или пол чашки геркулесовой каши.

Случалось ли вам заставать себя за просмотром сразу нескольких экранов — телевизора, компьютера, мобильного телефона? Все бы ничего, но ученые выяснили, что такое времяпрепровождение становится все более привычным способом занять себя, когда появляется свободная минутка. Более того, многие из нас пытаются так расслабить свой мозг. Авторы исследования решили выяснить, насколько хорош такой метод отдыха.

Мобильные устройства не дают мозгу передышки. Сотовые телефоны, которые в последние несколько лет стали полноценными компьютерами с высокоскоростным доступом в интернет, не только спасают от скуки, но и заполняют временные простои — ожидание в магазине, остановку на светофоре, паузу в разговоре.