Каждый раз после очередной серии застолий, будь то новогодние, пасхальные или какие-то ещё празднки, вы замечаете, что опять появилось несколько лишних киллограммов, которые портят все полученные за праздники впечатления. Разгрузочные дни могут помочь вам избавиться от нескольких набранных случайно киллограмов без особого труда.

Разгрузочные дни создают благоприятные условия кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, нормализуют обмен веществ, мешая жирам откладываться в опасных зонах, выводят шлаки.

Разгрузочные дни бывают двух видов облегченный вариант (на фруктах, овощах или молочных продуктах) и полная голодовка. Но что бы вы для себя ни выбрали, сначала организм нужно подготовить:

Специалисты из Сингапура пришли к выводу, что регулярное употребление в пищу бананов полезно для здоровья представителей сильного пола. Эти фрукты, по мнению ученых, позволяют добиться более длительной эрекции, а также улучшают качество мужской спермы и повышают степень фертильности, то есть способность к воспроизведению потомства.

При этом, чтобы добиться максимального положительного эффекта, есть бананы мужчинам необходимо по определенной схеме. В частности, молодые люди должны съедать по одному плоду после каждых трех дней.

Американское онкологическое общество выяснило, что больше чем 560 000 американцев умерли от связанных с раком причин в 2006 году. Немногие раковые образования предотвратимы, но люди могут сократить их риск, поддерживая некоторые положительные для здоровья шаги.

10 советов для того, чтобы избежать рака:

1, 2 и 3) не курите. Вы должны прекратить курить. Курение связано по крайней мере с тремя из 10 смертельными случаями рака, согласно Американскому онкологическому обществу. Это - больше чем 165 000 смертельных случаев в год, в Америке.

Для улучшения состояния хрящевой, соединительной тканей межпозвонковых дисков и кровообращения нужны витамины В3, С, РР, Е.

- Витамин В3 (пантотеновая кислота) участвует в обмене веществ, регулирует нервные и двигательные функции, ослабляет побочное действие лекарств. Лучше всего усваивается из яиц, овощей зеленого цвета.
- Аскорбинка (витамин С) повышает эластичность и прочность сосудов, снижает воспаление. Лучше усваивается из шиповника, облепихи, черной смородины, красного сладкого перца, клюквы.

Когда мы смотрим на то,  как на экране телевизора беззаботные мужчины и женщины наслаждаются отдыхом на вечеринке или пляже, нас охватывает отчаянье. Ведь нам никогда не удается расслабиться, потому что в голове крутятся мысли о недоделанной работе, планы на следующий день (неделю, месяц), да и вообще, разве позволительно отдыхать, когда без нашего участия может случиться вселенская катастрофа, потому что никто, кроме нас, не сможет выполнить нашу работу качественно. Но ведь никто, кроме нас, не сможет позаботиться о нашем организме, а это не менее важно, чем все дела на свете.

1.Лосось. Жирная морская рыба содержит полезную для мозговой функции жирную кислоту омега-3, употребление которой улучшает когнитивную функцию мозга. Ребенку можно давать с собой бутерброд с жаренным или тушеным лососем и овощами (нарезанным огурцом, помидором или листьями салата).

2.Яйца. Желтки содержат холин, элемент улучшающий память. Школьнику можно на обед дать жаренное яйцо или омлет между двумя кусочками хлеба из цельного зерна.

3.Арахисовое масло. Арахис - источник витамина Е, антиоксиданта, защищающего нервные мембраны в мозгу. Несоленый арахис можно добавлять в любые салаты, а арахисовое масло очень вкусно со свежим хлебом.