-
16 школ Амстердама закроются из-за недостатка преподавателей
Следующая неделя принесет голландским школьникам дополнительные 5 дней каникул. По причине...
-
Знаменитый брюссельский мальчик надевает штаны
Кто не знает знаменитого брюссельского мальчика Manneke pis, который уже много веков привлекает...
-
Голландцы собираются экспортировать русский газ в Германию
Голландцы собираются экспортировать российский газ в Германию. Парадоксальная ситуация, не правда...
-
День Принцев, речь Короля
Роскошные кареты с вензелями, великолепные вышколенные лошади, кучеры в ливреях и гренадеры с...
-
Whatsapp используется в голландском бизнесе
Все больше голландских предприятий начинают понимать удобство общения в известном приложении....
Американское онкологическое общество выяснило, что больше чем 560 000 американцев умерли от связанных с раком причин в 2006 году. Немногие раковые образования предотвратимы, но люди могут сократить их риск, поддерживая некоторые положительные для здоровья шаги.
10 советов для того, чтобы избежать рака:
1, 2 и 3) не курите. Вы должны прекратить курить. Курение связано по крайней мере с тремя из 10 смертельными случаями рака, согласно Американскому онкологическому обществу. Это - больше чем 165 000 смертельных случаев в год, в Америке.
4) Будьте активны. Пассивность и ожирение связаны с раком. Хотя бы полчаса упражнений в день, значительно улучшат ваши шансы.
5) Потребляйте большое количество фруктов и овощей. Американское онкологическое общество рекомендует, по крайней мере, пять порций в день. Вообще, самые красочные фрукты и овощи имеют большее количество питательных веществ.
6) Ограничьте количество съедаемого красного мяса и обработанного мяса в вашем рационе питания.
7) Избегайте глубокой жарки в масле. Вместо этого используйте обезжиренные методы кулинарии, такие как выпечка, поджаривание или пропаривание. Кроме того, выбирайте обезжиренные или с низким содержанием жира молоко и йогурт.
8) Ограничьте потребление алкоголя или избегайте алкоголя вообще.
9) Защищайте себя на открытом солнце. Пользуйтесь кремом от солнца, чтобы ограничить подвержение ультрафиолетовыми лучами.
10) Девочки должны получить вакцину от HPV (вирус папилломы человека) прежде, чем они будут сексуально активны, для того чтобы помочь предотвратить рак шейки матки.
Подробнее...