Сладкие газированные напитки, такие как кола или фанта, могут стать причиной развития ожирения и диабета второго типа.

«Многие работы уже исследовали связь между подслащенными напитками и риском развития метаболического синдрома диабета, и в большинстве из них была обнаружена связь. В нашем обзоре мы показали, насколько сильной является эта ассоциация», – рассказывают авторы исследования. Метаболический синдром – это группа факторов риска, таких как высокое давление, ожирение в области живота, повышенный уровень холестерина и т.д. Это состояние указывает на склонность к болезням сердца, инсультам и диабету.

Чтобы сбросить лишний жир и поддерживать вес на здоровом уровне, ешьте продукты из цельного зерна. Эксперты настоятельно рекомендуют не просто добавить их в рацион, но заменить ими некоторые привычные продукты.

Например, вместо белого риса варите коричневый, употребляйте цельнозерновой хлеб вместо белого. Согласно исследованиям, люди, которые едят более трех порций продуктов из цельного зерна в день, снизив при этом потребление продуктов из переработанного зерна до одной порции, обладают более тонкой талией и плоским животом. Одной порцией цельнозерновых продуктов можно считать ломтик хлеба из цельного зерна или пол чашки геркулесовой каши.

Люди в большинстве своем всеядны. Многие специалисты настаивают на том, что человеку необходимо есть мясо.

В качестве аргументов они приводят наличие в мясе животного белка и незаменимых аминокислот, без которых якобы не может существовать человеческий организм. А что прикажете делать с вегетарианцами всего мира, которые спокойно обходятся без мяса и рыбы?

Когда семидесятилетнего Бернарда Шоу спросили о его самочувствии, то он ответил: «Прекрасно, прекрасно, только мне докучают врачи, утверждая, что я умру, потому что не ем мяса». Когда же к девяностолетнему Шоу обратились с тем же вопросом, он отвечал: «Прекрасно. Больше меня никто не беспокоит. Все врачи, которые мучили меня, утверждая, что я не смогу прожить без мяса, уже умерли».