Знакомая каждому ситуация – «И спать пора, и никак не уснуть». Можно, конечно, принять снотворное. Но это плохой путь. Лучше попробовать другой способ – перед тем как ложиться в постель, съесть что-то из продуктов, способствующих засыпанию.

Эти продукты расслабляют напряженные мышцы, успокаивают нервную систему, стимулируют выработку навевающих сон гормонов – серотонина и мелатонина – и не отягощают желудок.

Полезно съесть перед сном банан. Бананы содержат помимо серотонина и мелатонина также магний – вещество, расслабляющее мышцы.

Вы опять забыли купить новую зубную щетку? Не хватает лишних пяти минут, чтобы воспользоваться ею так, как положено? Этого только и ждут многочисленные микробы, населяющие полость рта, а их насчитывается около 100 видов. Сначала появляется легкий зубной налет, потом зубные камни. А они - основная причина столь широко распространенных болезней пародонта (так стоматологи называют ткани, окружающие зуб). И не утешение, что страдает ими большинство взрослого населения планеты.

Из чего состоит и как образуется зубной налет? Другое его название - микробная бляшка - говорит само за себя. Огромное количество микроорганизмов, частицы смущенного эпителия и гликопротеины слюны образуют скопления, плотно прикрепляющиеся к поверхности зуба. Только в 1 г зрелого зубного налета содержится около 250 миллиардов бактерий!

Количество основных проблем со здоровьем у женщины начинает уменьшаться с 22 лет. Ученые из Техасского университета утверждают, что именно 34 года является идеальным для женщины возрастом для рождения первого ребенка. Именно к этому возрасту достигается оптимальный баланс между здоровьем женщины и ее материальным благополучием, считает профессор Джон Мировски. Изучив медицинские данные 2200 женщин, Мировски пришел к выводу, что отсрочка создания семьи и рождения первенца имеет под собой рациональную основу.